Bra hållning ÄR möjlig!
CANTIENICA® - Method for Body Shape and Posture är ett genuint hållning och rörelse-koncept.
Benita Cantieni, grundaren av denna fantastiska träningsmetod kallar den ”logisk anatomi, anatomisk logik”.
Skelettet är uppsträckt och upprätt enligt den korrekta strukturen, så som kroppens byggritningar visar.
I den grundstommen hamnar 100% av muskler, ligament, leder och kotor i tonus och en vital uppsträckning. Tack vare den korrekta hållningen av skelettet kan styrka, smidighet och stabilitet tränas inifrån de djupaste lednära ända ut till de yttre musklerna.
CANTIENICA®-Method for Body Shape & Posture har även en estetisk effekt: Det djupaste Bäckenbottenskiktet (Levator Ani) aktiverar musklerna i ryggen, magen, stuss och ben, vilket förbättrar form och hållning påtagligt.
Att träna enligt CANTIENICA® -Method for Body Shape & Posture ger en stark och smidig kropp och påverkar karisma och självkänsla positivt oavsett ålder, storlek eller vikt.

Hemligheten heter: Precision
Fundamentet i den upprätta ryggraden är bäckenet. I CANTIENICA® - Method for Body Shape&Posture är bäckenet exakt uppsträckt och mobiliserat, vilket gör att musklerna i bäcken och bäckenbotten stärks direkt. Bäckenbotten består av en muskelgrupp som kallas Levator Ani. Denna muskelgrupp är fäst som en trampolin mellan höftleder, svanskota och blygdben.
En vältränad bäckenbotten är den absolut viktigaste plattformen i, vad Benita kallar, det ”Mänskliga höghuset”. Utifrån denna sträcks hela ryggraden upp med hjälp av 200 små lednära muskler som bär, stöder och skyddar ryggraden som en sköld.
Varje övning i CANTIENICA® – metoden tränar hela kroppen från topp till tå. Perfekt hållning och fysisk harmoni uppnås genom de små tre-dimensionella rörelser oavsett om man fokuserar på ryggstyrka, avslappnade axlar eller välformade armar eller platt mage.
Den anatomiska precisionen är en av anledningarna att metoden lärs ut av människor som arbetar med friskvård i förebyggande syfte.

Kropp och själ går hand i hand!
Tillsammans med en rad eminenta forskare har Benita Cantieni beskrivit hur den anatomiska, fysiologiska och neurologiska inverkan påverkar vårt välmående. Embodiment (Förlag: Huber, Bern) på tyska.

I denna bok påvisas hur själens tillstånd påverkar hållningen och hållningen påverkar själen. Hållning och muskelaktivitet stimulerar hormonproduktionen – en bra hållning framkallar positiva känslor, utstrålning och en stärker självkänslan.

Tack vare den djupa koncentrationen uppstår ett meditativt tillstånd, som har en avstressande och lugnande effekt på hela kroppen.

Var ifrån kommer då CANTIENICA® – Method for Body Shape & Posture?
Benita Cantieni, 58, är grundaren av CANTIENICA®- Method for Body Shape & Posture. Född med skolios som senare orsakade höftartros var hon van vid smärtsamma behandlingar. Istället för att träna och idrotta som sina jämnåriga, levde hon på smärtstillande medel.
Tvingad av hennes handikapp började hon fördjupa sig i människans anatomi för att försöka förstå sin sjuka kropp.
Journalisten Benita skrev och gav ut sin historia vilket blev en Bestseller i Tyskland, Schweiz och Österrike. Till slut grundade hon hennes på anatomi baserade träningsform CANTIENICA®- Method for Body Shape & Posture.

Idag är hennes rygg rak, kroppen är smärtfri och hon älskar att röra på sig. Hennes nya hållning gjorde henne 5 cm längre och hennes hållning ändrades totalt. Hon började undervisa sin metod till både män och kvinnor.

Hittills har hon skrivit 12 böcker. Hennes utbildningsprogram består av 6 grenar:

• CANTIENICA®-Pelvic Floor Training
  
• CANTIENICA®-The Power Program
  
• CANTIENICA®-The Coaching
  
• CANTIENICA®-The Back Program
  
• CANTIENICA®-Face Forming
  
• CANTIENICA®-go!

CANTIENICA®-Method for Body Shape & Posture får endast läras ut av i Schweiz utbildade och certifierade lärare.