Hälsosam träning, idrott och sport är både min livsstil
och mitt yrke.
Med åren kom skador, förslitningar och för mig allvarligt invalidiserande diskbråck. Jag har provat mig fram genom rehabliteringens enorma utbud avaktiviteter och CANTIENICA®-metoden som Margareta Swartling erbjuder iBalance Your life inbegriper dem alla på ett sofistikerat sätt. Träningen är säker och instruktören arbetar direkt med individuellguidning som faktiskt är nödvändigt för att hitta de små musklerna. Jaghar lärt mig att både sträcka ut mina muskler och styrketräna de inremuskellagren för att mer funktionellt kunna belasta min rygg och minkropp som helhet. Jag ser fram emot att gå vidare med träningen och förhoppningsvis även kunna genomföra forsknings- och utvecklingsprojekt i första hand för diskbråckspatienter. Det är nämligen många som inte kan återgå till ett normalt yrkesliv. Balance Your Life ger hopp för mig om en fungerande framtid.
Gi Defaire, Med Dr, lektor i idrottsmetodik GIH
Associerade till Karolinska Institutet

CANTIENICA är en väldigt lugn och behaglig träningsform som jag varmt kan rekommendera till alla mina patienter.
Jag upplevde att hela kroppen fick arbeta och kännde mig väldigt harmonisk och avslappnad efteråt. Det slår mig många gånger hur jag faktiskt använder denna metod till vardags för att känna att min hållning blir mer korekt, och det var skönt att känna hur effektivt dessa små men koncentrerade rörelser bidrog till att samtliga muskler i kroppen fick arbeta. Jag tror att denna träning är väldigt bra i rehabiliterande syfte och känner mig trygg när jag rekommenderar denna till mina patienter.
Sofie Rönnqvist, Leg. Kiropraktor

Metoden fungerar bra för mig. Jag sträcker på mig och får bättre hållning, vilket flera vänner påpekat. Det går bättre att sitta riktigt när man lärt sig att sträcka på sig på rätt sätt och att slappna av. Efter att ha haft en känsla av lock för öronen i flera år, var det en enorm lättnad när locket släppte under övningarna.
Suzanne

Balance Your Lifes metod består av väl utformade träningsformer som skapar stabilitet kring ryggrad och bäckenet. Man jobbar med det inre lednära muskelsystemet. De små rörelserna bidrar till en bra balans mellan styrka, smidighet, lugn och ro.
Lena Hellgren, leg. Naprapat

CANTIENICA®-metoden passar alla människor i alla åldrar.
Den behagliga träningen ökar medvetenheten, den påverkar och stärker hela kroppen. Muskulaturen i bäckenbotten blir spontant aktiverad under hela träningspasset. Jag är säker på att denna metod har en mycket gynnsam effekt på inkontinensbesvär hos många människor.
Carina Heyner, Distriktssköterska

CANTIENICA®-metoden har väckt minnet i mina muskler!
Genom hela livet så har jag alltid fått höra att min hållning har varit så bra. Självklart har jag själv tyckt, efter många år av dans i olika former och som började med balett i fyraårsåldern. Att under en lektion i studion hos Margareta Swartling och Balance Your Life gå igenom kroppen på ett fantastiskt välgörande sätt med CANTIENICA®-metoden gör underverk! Det är en härlig känsla att känna att muskelgrupperna i hela kroppen aktiveras på ett så genomgripande sätt samtidigt som det med den nästan meditativa andningen gör att allt upplevs som väldigt rofyllt", det är skönt att känna att den så viktiga muskulaturen i bäckenbotten är där och min hållning, - ja, min hållning är tillbaka! Att dessutom bli instruerad på ett individuellt och informativt sätt gör att den här träningen passar mig utmärkt! Det är självklart att rekommendera denna träningsmetod som passar för alla, oavsett ålder och tidigare erfarenhet!
Lena Sandberg 56, dansare

Jag har rört på mig och tränat hela mitt liv. Allt ifrån löpning, skidåkning, gymträning mm. När jag skulle pröva på att träna CALLANETICS® trodde jag det skulle bli en lugn stund, med lite stretching, för det var väl det jag behövde. Hade känt av min rygg och trodde detta skulle vara mjuk träning. Jag har sällan blivit så frustrerad över att inte orka med så små rörelser som inte verkar särskilt jobbiga i början. Alla muskler jag trodde jag hade, verkade helt borta. Det tar lite tid att lära sig att tänka om, men nu tränar jag fortfarande och har inget som helst problem med min rygg längre.
Monica Björk, 52 år

Vill du bidra med dina erfarenheter?
Maila till: info@balanceyourlife.se